Olen nyt kisojen jälkeen pitänyt noin kuukauden täysin lepoa treenaamisesta, siis täysin. Ei salia eikä aerobista. Näin pitkä lepojakso minulla on ollut viimeksi talvella 2008! Vaikka hinku salille on ollut kova, niin varmasti näin pitkä lepo teki paljon hyvää. Pakkolepo johtui lannerangan alimman nikamavälin prolapsista ja sen aiheutamista kivuista ja lihasjumeista. Nyt olen viimeiset kaksi viikkoa treenaillut hyvin kevyesti pienillä painoilla salilla ja seurannut miten kroppa siihen reagoi. Selkä ei toki ole vieläkään kunnossa, mutta "akuutti" vaihe on ohitse ja tällä viikolla pääsen taas tositoimiin salilla, JEEEEEES!! :D Jalkatreenin suhteen joudun vielä hillitsemään itseäni ja treeni modifioitiin sellaiseksi, että selälle kohdistuva kuormitus olisi mahdollisimman vähäistä. Ainakaan pienemmillä painoilla treenaten selkä ei ole siitä vielä kipeytynyt. Painoja alan tällä viikolla lisäilemään jalkatreeniinkin, sillä alavartaloni on se joka kaipaa eniten parantelua.
Otin vihdoin töissä (ja treeneissä) käyttöön ZeroPointin kompressiosukat ja -säärystimet, sillä huomasin että pitkään paikoillaan seisominen ja istuminen saa jalkani tuntumaan raskailta ja nilkkoihini tuli turvotusta. Pakko kehua, että WAU mikä vaikutus! Pidin kompressiosäärystimiä ja -nilkkasukkia päivän töissä, koko illan ramppasin vessassa ja seuraavana aamuna totesin vaa'asta ja peilistä, että jaloistani oli kadonnut litran verran nestettä! Hiukan keveni askelkin :) Nyt olemme erottamattomat <3 Voin suositella kaikille työhön ja treeniin ja täältä niitä saa https://www.zp.fi/
Parina viikonloppuna kisojen jälkeen olen ollut keikkailemassa messuilla/tapahtumissa Hyvinkäällä ja Lahdessa ja parit kuvauksetkin tähän syksyyn on mahtuneet. Todella mukavaa vaihtelua ns. leipätyölle leikkaussalissa. Viimeisimpänä olin Lahdessa Jenkkiautonäyttelyssä ja sieltä jäi käteen muutama kiva kuvakin :) Sen lisäksi pian on tulossa työpaikan Halloween-bileet, joista olen aika innoissani, sillä olen ollut naamiaisasu-juhlissa viimeksi lapsena.. Olisin halunnut pukeutua vaikka miksi! Wonderwoman, punahilkka, prinsessa, Tomb Raider, samba-tanssija jne.. Näyttelyssä tuijotin kuitenkin kaksi päivää ihanan näköistä mekkoa, joka oli sitten lopulta saatava. Siitä se idea sitten syntyi, sillä mekko on erittäin pin up-henkinen. Pukeudun siis pin up-tytöksi (niin hyvin kuin osaan) :) Kotoa löytyykin jo paljon kokonaisuuteen sopivia asusteita, joten muita hankintoja ei varmaankaan ole tarpeen tehdä. Kuvia laitan sitten kun juhlat on juhlittu ;)
Jenkkiautonäyttely syksy 2013
American Car Show kevät 2012
Vaikka olen ollut kisojen jälkeen kuukauden täysin ilman treeniä ja muuten hyvin kevyellä treenillä, niin painoa ei ole tullut lisää kuin se pari kiloa. Olen ottanut myös syömisten suhteen rennosti enkä ole laskenut kaloreita tms. Paino meinasi kuitenkin alkaa tippumaan muutama viikko sitten, sillä jos en treenaa, niin en ole näköjään samalla tavalla nälkäinen ja syömiset jäivät aivan liian vähiin, vain kolmeen kertaan päivässä. Kevyen treenin aloittaminen onneksi palautti nälän ja motivaation syödä oikein ja tarpeeksi. Mieheni on myös huolehtinut nälän palauttamisesta kokkaamalla minulle herkullisia ruokia viikonloppuisin ;)
Uusia lisäravinteita on nyt kokeilussa ja osa on jätetty pois. Manninen Nutraceuticals EAA+ on jo vakiinnuttanut asemansa treenin aikaisessa juomassa ja seuraavaksi täytyy löytää hyvä palkkari tai hyvät ainesosat sellaiseen. Ei siis muuta kuin Mannisen eSuperstoreen --> http://www.manninen.info/shop/
Viitisen vuotta käyttämättömänä seissyt lumilauta ja muuta turhaa vaatetta ja tavaraa on nyt myyty kirppiksellä ja tämä tyttö lähtee tällä viikolla suksikaupoille :) Hiihdosta tulee loistava täydennys kuntosalitreenille ja varsinkin pakarat kiittävät. Nyt saisi tulla lunta ja pientä pakkasta, kerrankin mulla on vähemmän paska olo talven tulosta! Kyllä lähtee!! :D
Photo: Olli Lehtinen
Paikka: SiluettiSpa
- FitnessPerhonen-
