Alle 3 viikkoa kisoihin..

Kisat ovat aivan nurkan takana ja tämä tyttö alkaa olla aivan täpinöissään :) Fiilis on tällä hetkellä loistava, treeni kulkee, unta on riittänyt, terveenä pysytty ja kunto edennyt toivotusti. Itse asiassa se on edennyt sen verran mukavasti, että aamujumppaa on hiukan vähennetty ja täytyy ehkä syödäkin hiukan enemmän ettei kuihdu pois.. 

Viimeinen kunnon murjonta (lue: hieronta) tehtiin viime torstaina ja sen jäljiltä reidet tuntui ja näytti siltä kun joku olis napauttanu pesismailalla muutaman kerran.. Mutta eihän toki, se oli Veera joka käsitteli mun lihaskalvot taas uuteen nousuun.. Auts... Sunnuntaina sainkin sitten puolentoista tunnin klassisen hieronnan ja tuntui hyvältä ihan vain ottaa rennosti. Edes lonkankoukistajien venytykset ei tuntuneet pahalta, sillä jälkeenpäin on niin rento olo ettei paremmasta tietoa.

Viikonloppuna oli hiukan löysää aikaa ja tuli kaivettua illalla strassit esille ja kisabiksut tuli kerrasta koristeltua, vaikka ajattelin siihen menevän useammankin illan. Hauskaa oli ja hotfix-pinnoitetut strassit toimi niiiin hyvin! Voi sen lauantai-illan näköjään noinkin viettää. 

Tuli myös tuunattua hiukan kotia tässä eräänä iltana, totesin että pitäiskö mun laittaa pari perhosta lisää kun ei niitä vielä ihan joka puolella ole. Tuumasta toimeen ja siinä ne nyt olohuoneen seinällä lentelee :) Sisustaminen on kyllä mulle todella mieluisaa puuhaa, varsinkin jos pääsee suunnittelemaan ja sisustamaan oman asunnon kunnon remontista lähtien. Mulla on nyt menossa kolmas oma asunto ja nyt alan hiljalleen oppia, että kaikkea ei tarvitse laittaa kerralla valmiiksi, vaan on mukava sisustaa hiljalleen ja etsiskellä kaikkea mukavaa omaan kotiin. Remontit tietysti täytyy saattaa nopeasti loppuun, mutta nykyinen koti olikin ensimmäinen joka oli valmiiksi remontoitu. Vanhemmilta (varsinkin isältä) on remonttihalut hiipuneet kun tytär vaihtaa paikkakunnan myötä myös asuntoa parin vuoden välein. Enpä ihmettele :)

 Nyt onkin viimeinen työviikko menossa sairaanhoitajana leikkausosastolla ja heti pääsiäisen jälkeen on aika korkata uusi edustajan ura.. Olin juuri viiden päivän vapailla ja tähän seuraavaan viikkoon (maanantai-maanantai aamu) mahtuukin sitten lähes 70 työtuntia, eli kiirettä pitää. Nyt pitäisi olla stressaamatta ja jännittämättä suuremmin. Hiukan vaikeaa kun uusi työ on matkustamista ja auto on taas pajalla osissa kun se hajoaa mun kätösiin. Ei yhtään ketuta... Laskua tulee enemmän kuin liikaa, eihän mulla jää edes uusiin kenkiin rahaa ;) Pitäis varmaan hankkia korkkareiden sijaan lenkkarit jos ei ole kohta autoa ollenkaan...

Viikonloppu kului totuttuun tapaan myös kokkailun merkeissä, lihaa pussitettiin taas oikein kiukulla pakastin täyteen että riittää koko viikoksi.. Jääkaappi huutaa tyhjyyttään nykyään kun siellä on vain päivän eväät kerrallaan eikä mitään ylimääräistä. No eipä haittaa kun tiedän, että mun ruokavaliossa on herkuillekin oma paikkansa, mutta ei juuri ennen kisoja. 

Mmm... Lihaa..

Kunto on tosiaan edennyt nyt vauhdilla, vaikka olinkin jo hetken huolissani kun menkat teki taas tepposet ja keräsin pari kolme kiloa nestettä kroppaan ja tuntui että kunto ei etene mihinkään. No siitä selvittiin niin kuin joka kuukausi tähänkin asti elämässä, ei muuta kun taas seuraavia odotellessa.. Kunhan ei kisoissa vaivaa niin yritän olla siitä stressaamatta.

Nyt täytyy vain ottaa rauhallisesti ja rennosti ja keskittyä vielä huolella esiintymisen hiomiseen. En usko että homma kompuroi jännittämiseen tällä kertaa, sillä oma fiilis on nyt niin paljon parempi ja varmempi kuin viime syksynä. Kaiken kaikkiaan olo on samankaltainen kuin vuosi sitten keväällä, jolloin en olisi malttanut odottaa lavalle pääsyä.

 Kisasta tulee varmasti kaikissa sarjoissa kova ja tasokas, sillä jokainen on varmasti tehnyt kovasti töitä ollakseen parhaimmillaan kultsan lavalla. Bikinissä taso ja suosio on noussut koko ajan ja kukaan tuskin viitsii osallistua jos kunto on vähän sinne päin. Mä pidän itselleni peukut pystyssä ja sormet ja varpaat ristissä, että kaikki menee omassa valmistautumisessa yhtä hyvin loppuun asti.. Valmistelut jatkukoon, nyt unten maille!

2. koti @ Balanssi Nummela

Valmistelut vauhdissa :)

Reilut neljä viikkoa kisaan ja hyvältä tuntuu, ainakin tässä vaiheessa.
Kroppaa on kuunneltu nyt paremmin ja viime viikolla tuli mm. otettua lähes neljän tunnin päikkärit, kun tuntui että nyt väsyttää aika paljon...
Kisadieettiä on hiottu taas parempaan suuntaan, maitotuotteetkin on nyt jätetty kokonaan pois ja korvattu kunnon paistilla :) Mä oon kyllä niiin koukussa maitorahkaan mutta ei auta..

Kalorit alkaa nyt olla kohdillaan kun nälättää ja kaikenlaiset herkut houkuttelee. Syön mun dieettieväitä ja katselen samalla telkkarista esim. Top Chef jälkiruokamestareita kuola valuen :D Näillä mennään..
Mutta ei se mitenkään tuskaista ole, tiedän kyllä ettei herkut tästä maailmasta lopu ja pärjään hyvin ilmankin, kokkaan itselleni jotain herkkua ilman lisäaineita sitten kisojen jälkeen. Saatan välillä ottaa palan tummaa suklaata niin ei tule sellainen olo että kaikki hyvä olisi ehdottoman kiellettyä jolloin se houkuttaisi vielä enemmän.

Eväitä on kokkailtu ahkeraan aina viikonloppuisin ja kulta on siinäkin suhteessa antanut minulle kaiken tukensa. Paremmat luomubataatit, täysjyväriisi ja lisäravinteita on tuotu Turusta asti kun Nummelan tarjonta on jäätävn surkea. Ruoat on sitten kokkailtu, punnittu ja pussitettu yhdessä ja pakastin on nyt aivan ääriään myöten täynnä. Viikolla ei sitten tarvitse kuin ottaa annokset seuraavaksi päiväksi sulamaan :) Ruokia punnitessa meinasi käydä massiivinen katastrofi, kun vaaka meni hengettömäksi jo alkumetreillä! Ei muuta kuin jakkara alle ja palovaroittimesta patteri vaakaan niin johan virkosi. Asiat tärkeysjärjestykseen, vaaka on patterilaitteista nro 1 ;)

Bataattia, täysjyväriisiä, porsaan- ja naudanpaistia, broileria

Vihdoin ja viimein löytyi myös proteiinipatukka joka ei ole aivan täyttä paskaa. Maku on törkeän hyvä (ja makuja on paljon), proteiini hyvälaatuista (isolaattia), hinta kohtuullinen (2,90 e) ja ainesosaluettelo esimerkillisen lyhyt.. Saanko esitellä: Quest Bar.. Ja tämä mainos ei ole maksettu ;)

Löytyi myös aivan ihana ja tehokas rasva, Now Cocoa Butter with Jojoba Oil. Purkissa rasva on kovaa, mutta alle minuutti mikrossa ja saan sivellä suihkun jälkeen vartalolleni lämmintä ja aivan törkeän herkullisesti suklaalle tuoksuvaa kookosvoita.. Vaarallista puuhaa näin kisadieetillä kun suklaata ei yhtään tekisi mieli... Iho jää aluksi rasvaiseksi, mutta imeytyminen on nopeaa ja tuoksukin hälvenee tunnissa. Hintakaan ei ole paha, n. 6 euroa/200ml ja ainesosat: 75% Pure Cocoa Butter with 25% Pure Jojoba Oil, eli ei mitään ylimääräistä paskaa tässäkään.

Heti kisavalmistelujen alkaessa tuli hankittua myös Raleigh:n Fitness stepperi aamuaerobisia varten. Itselle kun aamujumppa on aivan täyttä myrkkyä, niin saan edes hiukan helpotusta kun voin tehdä aamuaerobisen vaikka yöpaidassa ja katsoa samalla telkkarista tallentamiani ohjelmia tai lukea jotain kirjaa/lehteä ja kuunnella musiikkia. Stepperin valitsin koska siinä hanurikin pääsee hommiin ja tästä mallista löytyy sivuttaisliike.

Aamuaerobisia on nyt neljänä-viitenä aamuna viikossa 30 min. kerrallaan ja muuta aerobista ei juurikaan ole. Aiemmin olen tehnyt aamujumppaa todella vähän ja hoitanut aerobiset tanssitunneilla, joita minulla ei nyt ole. Aerobista on näin vähän, sillä rasvaprosenttini on ympäri vuoden siinä 11-13 ja kisoissa 10 ja allekin, eli poltettavaa rasvaa ei juurikaan ole. Ruokavalionikin sisältää melko paljon rasvaa vielä kisadieetilläkin.

Eilen olin Espoon Move Ymmerstassa IFBB:n bikinileirillä, jonka veti IFBB Bikini Pro Anna Virmajoki, eli oppeja haettiin parhaalta. Kisalookiin ja T-kävelyyn liittyen sain hyviä vinkkejä ja oli mukava nähdä leirin olevan aivan täysi uusista innokkaista kisaajista. Harmillisena koin sen, että jumppamaikat eivät kunnioittaneet  tilavaraustamme koska eivät olleet kuulemma saaneet tietoa siitä, vaan saimme osaksemme hiukan epäasiallista käytöstä, vaikka kanniskelimme kohteliaasti kahvakuulatkin salista toiseen kahteen kertaan. Kukaan meistä ei kuitenkaan antanut keskeytysten häiritä, vaan jatkoimme leiriä kunnes seitsemältä meidän täytyi poistua kokonaan salista, joka oli varattu meille kahdeksaan asti. Jälkimmäisen ryhmän kävelytreenit siis jäivät lyhyeen, mutta Anna toimi ammattimaisesti ja jokainen sai henkilökohtaista palautetta kävelystä ja poseerauksesta. Suuri kiitos Annalle <3 Aiemmin Move Ymmerstan leireillä ei ole ongelmia esiintynyt ja paikkana Move on mielestäni todella loistava.

Kisabikinit sain eilen, Päivi Bothas oli jälleen asialla, joten iso kiitos hänelle. Enää "kilo" strasseja liimattavana ja biksut ovat valmiit lavalle. Myös parit uudet korut on hankittu :) Posti toi uuden Piece of Norwayn jumpsuitin, jonka ajattelin pitää päällä kisapaikan bäkkärillä. Se on lämmin, helppo pukea ja riisua, eikä siinä ole ylimääräisiä saumoja/resoreita joihin kisaväri hankautuisi tai joista jäisi painaumia iholle. Järin hyvännäköinen se ei ole, mutta käytännöllisyys ajaa ulkonäön edelle bäkkärillä.

Olen hyvä keksimään stressin aiheita, vaikka juuri niitä pitäisi välttää.. Hyvänä uutisena itselleni teen pääsiäisenä kenties elämäni viimeiset yövuorot, joten yötyö ja 12 tunnin työvuorot eivät enää sekoita kroppaani tai pilaa lepopäiviäni. Lisää stressiä aiheuttaa kuitenkin se, että heti pääsiäisen jälkeen jätän sairaanhoitajan hommat ainakin toistaiseksi aloittaakseni uudessa työpaikassa myyntiedustajana. Vaikka työ onkin arkisin ja päivätyötä, niin ainakin alussa päivät varmasti venyvät hommia opetellessa.   

Ihanaa kun aurinko paistaa ja kevät on jo ovella :) Täytyy tästä lähteä salille treenaamaan, joten tälläistä tällä erää ja ei muuta kuin ensi kertaan!